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子どもの車酔いや乗り物酔い 簡単な予防方法と解消法は? 

   

にっこりする女の子
楽しみにしていたドライブや旅行。

さぁ出発!と家を出てからしばらくすると・・気持ち悪い~。
乗り物酔いって本当にツライですよね。

大人もツライですが、子どもは感覚が大人より敏感なために
乗り物酔いになりやすいんですね。

特に小学校から中学校くらいまでのお子さんの中には、乗り物酔いに
悩まされ、トラウマになってしまう子も少なくありません。

家族でお出かけのときなら、しばらく停まって休憩できますが、
遠足や修学旅行などの学校行事の場合はそうはいきませんよね。

一人一人の体調に合わせて行動してくれないので、事前にしっかり
準備しておきましょう。

車やバス、電車、飛行機、船に長時間乗る前にやっておきたい、
乗り物酔いを防ぐ方法と、酔ってしまったときに簡単に出来る解消法
ご紹介します。

乗り物酔になる原因って?

乗り物酔いとは、乗り物による過度の揺れやスピードの変化によって
耳の中にある三半規管が刺激され、自律神経のバランスが乱れるために
起こると考えられています。

乗り物酔いの症状は、まず頭痛やあくび、生つばなどの初期症状から始まって、
そのあと冷や汗が出たり、顔色が悪くなる、ふらふらする、吐き気といった
症状があらわれます。症状が出始めてから何もせずにそのままじっとしていると、
さらに悪化してしまいます。

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乗り物酔いを予防する方法とは?

乗り物酔いをする子どもにとって、出かける当日は不安でいっぱい。
ですので前日からしっかり準備してあげましょう。

1.前日の夜は睡眠をしっかりとり、体調を整える
2.朝食は消化の良い物をきちんと食べる
3.エチケット袋を十分に用意する
4.酔い止め薬を事前に飲む
(飲ませるときに、「すごくよく効くお薬だからもう大丈夫だよ」と暗示をかけて
安心させてあげましょう)
5.乗り物の中ではなるべく進行方向に座る
6.できれば窓を開けて換気を良くする
7.乗り物の中で携帯・スマホをさわらない。読書やゲームも×
8.身体を締め付けないゆったりした服装にする

特に乗り物酔いがひどくて心配なお子さんは、学校行事の場合は
事前に先生に伝えておくとよいでしょう。酔った時の対応をお願いできますし、
お子さんも安心できますよ。

乗り物に酔ってしまったら?

上記の対策をしても酔ってしまった場合には、以下の方法を試してみて
くださいね。

1.座席やシートを倒す
2.衣服をゆるめる
3.窓を開けて冷たい風にあたる
4.乗り物酔いに効果のあるツボを押す
(手首から指3本分のところにある内関(ないかん)というツボを、
反対側の親指で優しく揉みほぐすとよいでしょう。)

さいごに

いかがでしたでしょうか。

子どもの場合、具合が悪くなってもうまく伝えられなかったり、友達の目を
気にして我慢してしまうこともあると思います。

けれども乗り物酔いの場合は、我慢しているとどんどん症状が重くなってしまうので、
具合が悪くなったら早めにまわりの人に使えることが大切です。

乗り物に乗ったら友達と会話したり、歌を歌ったりとできるだけ無理せずに、
リラックスして乗れるといいですね。

せっかくのお出かけを楽しめますように^^

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 - こども, ヘルス

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